Êtes-vous prêt pour votre premier combat de Muay Thai ?

Cet article a été publié à l’origine sur Evolve Vacation. Un art martial magnifique et très technique, le Muay Thai est également connu pour sa puissance énorme, son efficacité maximale et sa simplicité brute. Si vous avez déjà vu un combat de Muay Thai professionnel, vous savez à quel point il est excitant de voir deux combattants hautement qualifiés s’attaquer l’un l’autre en permanence, en mettant en avant leurs connaissances techniques et leur force et en prouvant leur courage l’un contre l’autre. Si vous vous êtes entraîné régulièrement à un niveau assez élevé et que vous souhaitez faire passer votre amour pour le Muay Thai au niveau supérieur, vous devriez peut-être envisager de participer à des compétitions. Après tout, vous avez appris votre part de combinaisons complexes, de techniques de clinchage et vous les avez utilisées dans vos séances d’entraînement – pourquoi ne pas monter sur le ring pour l’essayer devant un public ?

Avant de décider de vous battre Lorsque vous avez décidé de monter sur le ring, prenez en considération les points suivants

  • Vous devez être prêt à consacrer une quantité importante de temps (en plus de votre répertoire d’entraînement régulier) à la préparation des combats
  • Vous devez être au sommet de votre forme physique
  • Vous devez avoir de grandes connaissances techniques
  • Vous devrez probablement réduire le poids
  • Vous serez testé mentalement et physiquement

Lorsque vous planifiez votre camp d’entraînement, vous devez toujours supposer que votre adversaire est aussi technique ou en aussi bonne forme physique que vous, sinon plus. Ainsi, vous devez toujours vous préparer à être mis au défi. Mieux vous vous entraînez pour un combat, plus votre avantage sera grand sur votre adversaire. Parlez à votre entraîneur ! Plus important encore, vous devriez parler à votre entraîneur de votre désir de compétition. Votre entraîneur est la seule personne qui peut évaluer si vous êtes vraiment prêt à vous entraîner pour un combat. De plus, lui seul peut vous guider correctement. Il s’assurera que vous ayez l’entraînement nécessaire pour vous préparer au combat.

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Le Muay Thai utilise une belle symphonie de coups de pied, de poings, de genoux et de coudes avec fluidité et grâce.

Programme d’entraînement Les combattants professionnels de Muay Thai en Thaïlande s’entraînent deux fois par jour, 6 jours par semaine à différents niveaux d’intensité. Ils s’entraînent 2 à 3 heures le matin et 2 à 3 heures l’après-midi. Cela comprend les travaux routiers, la résistance et le conditionnement. Si vous prévoyez de combattre, vous aurez besoin d’au moins 6 à 8 semaines de l’entraînement intensif que nous avons mentionné ci-dessus. Voici un exemple d’une journée d’entraînement typique au camp de Sityodtong, en Thaïlande : evolve-daily-muaythai-schedVotre liste de contrôle Si vous pensez que la compétition est à votre portée, voici quelques facteurs à prendre en considération avant de faire ce saut : Votre endurance est-elle à la hauteur ? Les plus grands combattants de Muay Thai connaissent l’importance d’une bonne endurance. Avoir l’énergie de repousser un adversaire et d’attaquer aussi pourrait certainement provoquer des gaz, surtout si vous combattez quelqu’un de dur. Si vous avez du mal à faire des travaux routiers ou simplement à finir vos tours de corde à sauter, alors vous devriez probablement travailler sur cela d’abord avant d’envisager de vous battre. Vous avez l’heure ? Décider de combattre demande beaucoup de temps et d’efforts – comme nous l’avons mentionné, vous devrez vous entraîner au moins 6 jours par semaine, à raison de quatre heures par jour. Si vous avez un emploi stressant ou si vous avez actuellement beaucoup à faire, vous devriez peut-être y réfléchir. N’oubliez pas que ce n’est pas seulement l’entraînement proprement dit qui aura un impact sur votre corps – c’est aussi les 2 à 3 heures qui suivent un entraînement intensif, lorsque votre corps essaie simplement de récupérer de tout ce travail. Si vous avez le temps, alors n’hésitez pas, allez-y !

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La superstar ONE Amir Khan a reçu le nom de combattant “Golden Boy” après avoir remporté un titre de Muay Thai au Bangla Stadium de Phuket.

Comment sont tes bases ? Votre entraîneur parle toujours de l’importance des bases, mais lorsque vous vous préparez à un combat, leur importance devient encore plus évidente. Sans les bases appropriées, vos techniques ne seront pas efficaces. Peu importe que vous sachiez faire un coup de pied de roue ou un coup de coude en rotation, si votre jeu de pieds et votre équilibre ne sont pas bons (ou votre position, d’ailleurs), vous ne devriez pas vous battre. Quelles sont vos priorités ? Avant de vous décider à vous battre, demandez-vous : qu’est-ce qui est important dans ma vie ? Êtes-vous le genre de personne qui passe tout son temps libre à traîner avec ses amis ? Vous avez un nouveau-né ? Tu viens de commencer ton travail ? Vous devrez équilibrer l’entraînement au combat avec toutes vos autres priorités, et parfois, l’entraînement devra avoir la priorité sur celles-ci. Réfléchissez à la façon dont vous devez évaluer vos priorités avant de prendre un engagement important. Vous vous débrouillez bien en combat ? Outre votre endurance, votre capacité technique est l’un des éléments les plus importants à prendre en compte. Si vous vous en sortez relativement bien pendant le combat, alors un combat est définitivement la prochaine étape pour vous ! Tenez également compte de la variété des personnes avec lesquelles vous vous entraînez et de leurs styles – plus ils sont variés, mieux c’est ! Comment est votre défense ? Votre adversaire viendra et vous attaquera sous tous les angles. Il utilisera ses jambes, ses coudes, ses genoux, ses poings – ses 8 armes pour vous blesser. Si vous ne savez pas comment les bloquer ou les défendre, surtout quand vous êtes fatigué (ce qui vous arrivera probablement lors d’un combat), vous allez être assommé. Il ne fait aucun doute que faire la transition d’étudiant de Muay Thai à combattant amateur/professionnel est une expérience incroyable. Avant de décider de vous battre, il est préférable de réfléchir à tous ces facteurs. Gagnant ou perdant, décider de participer à une compétition vous aidera à grandir en tant qu’étudiant de Muay Thai, et vous mettra au défi mentalement, physiquement et spirituellement.

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